| 在众多的心理咨询中，有很多是因为情感困惑而寻求心理咨询帮助的年轻来访者。这些来访者中，"恐婚"这种情况是常见的一种问题，一种是恋人和自己感情笃深，但是恋人始终走不进婚姻的状态，因而给自己很大的困扰。另一种是自己本身喜欢和恋人在一起，也没有现实层面的阻碍与担忧，但是自己始终有一种莫名的恐婚，因而不敢和恋人正式地确定婚姻关系。很多人意识到了自己当下对于婚姻的恐惧是来源于自己原生家庭的影响的，但是 尽管这样，但并不意味着小时原生家庭的情况，会让"孩子一辈子生活在恐婚的阴影中。成年之后，"孩子"已经有反思和改变的能力，所以只要直面内心的恐惧、勇于做出改变，寻找合理有效的改善方式，就能告别恐婚的心态、拥有属于自己的幸福婚姻。
具体而言，假如您或者周围的人有恐婚的情况，可以通过以下的步骤来寻求改善：
第一步，将原生家庭的问题还给父母，让他们承受自己婚姻的失败，而自己接受自己，与原生家庭保持距离。
很多成长于不幸婚姻环境下的孩子，潜意识中会认为父母的婚姻不和是自己的责任，是因为年幼的自己做得还不够好，所以才招致这样的惩罚。但实际上父母的婚姻问题是父母的事，孩子只是父母不理智行为的受害者。告诉自己：小时候经历的一切，不是自己的错，自己不需要再为那段经历付出额外的代价。如果将这一份责任还给父母，以后的人生就会走得轻松一些。
第二步，明确自己有生活得更好的权利和能力
许多"孩子"恐婚，其实是担心自己的婚姻会成为父母的翻版。但他们忘记自己已经长大成人，再不是以前那个面对父母的暴力无能为力的自己，他们已经有能力建立属于自己的生活，对这个问题的思考就意味着已经走出了改变的第一步。
第三步，与恋人加强沟通，取得恋人的理解和支持
处于恐婚状态的人内心是痛苦的、矛盾的，所以他们可以将自己的恐惧告诉恋人，取得恋人的支持，可以让他们得到心理上的安慰。在婚姻这个问题上两个人可以达成一致的态度，约定在遇见一些大的原则问题时该如何解决。这样，自己在面对婚姻时就不会觉得孤单和恐惧。
第四步，必要的时候接受心理咨询，学习建立幸福婚姻的技巧
感情是婚姻的基础，但有感情却并不一定意味着会有一份幸福的婚姻。研究表明，幸福的婚姻需要理解、信任、沟通等有效的技巧。在一个缺乏沟通和交流的家庭里成长起来的孩子，也会缺乏这方面的技巧，因此在必要的时候就需要进行学习。掌握和爱人有效交流的技巧，再加上深厚的感情基础，有着恐婚情绪的人就能真正走出原生家庭婚姻失败而自己也产生恐婚的阴影，重新掌握自己的人生。 |
