千百年来，人类按“日出而作，日入而息”的规律生活着。然而，睡眠问题却一直没有受到人们足够的重视，即便是失眠，也仅被视作小恙。但近十几年来，由于经济高速发展，社会竞争日趋激烈，失眠症的发病率越来越高，国内外文献报道均达30％左右。其临床表现复杂多变，严重影响到广大人民的身心健康。因此，防治失眠症已成为广大医务工作者的一项重要任务。

    失眠是指长期不能获得所需要睡眠在量（睡眠持续时间）和质（睡眠的深度）方面的要求，以致不能维持白天的正常活动（疲倦程度增加、易怒、情绪不稳定）。失眠可表现为入睡困难或保持睡眠状态困难。

什么叫失眠？

    失眠，指睡眠的始发和维持发生障碍，致使睡眠的质和量不能满足个体的生理需要。简单讲这里有层含义，其一就是很难睡着，睡着了又很容易醒，其二是因为没睡好而导致白天精神萎靡，嗜睡，注意力减退，反应迟钝，情绪低落，容易急躁。以女性更为多见。
    从发生时间上来说，失眠又可分为一过性失眠（偶尔失眠）、短期失眠（持续2～3周）以及慢性失眠（持续6个月以上）。
失眠自测

问诊是临床上诊断失眠的常用方式，当怀疑自己出现失眠状态的时候，可以参看以下问题，即可较为客观的评判自己是否患上了失眠。
（1）晚上几点上床，上床后多久能睡着，一周有几次超过30分钟还睡不着。

（2）睡着后有无经常醒来，一晚能有几次，醒后能否再睡着，多长时间能睡；

（3）有无多梦或常有噩梦，是否认为这是睡眠不好的原因。

（4）早晨几点醒来，早醒后能否再睡着；

（5）每天晚上能睡多长时间

（6）白天是否有不适感觉，如感觉疲劳，情绪差，注意力、记忆力下降。

失眠的诊断标准
（1）入睡困难：躺在床上30分钟都睡不着；
（2）睡眠不实：醒过来的次数太多，或者醒过来的时间太长。如一夜里有两次以上醒过来后超过30分钟还是睡不着，或者一夜里醒过来的时间超过40分钟，或者醒过来的时间占总睡眠时间的10％以上；
（3）早醒：早晨醒过来的时间比平时提前了30分钟。

（经常过度早醒，如凌晨3、4点甚至2点醒来，醒来后不能再睡着，常常提示可能患有抑郁症。）
（4）睡眠不足：一般指每天睡眠时间不足6.5小时。

（这个指标不是很可靠，应该结合既往睡觉习惯和白天里感觉来决定是否睡眠不足。）

附临床失眠诊断标准
国际上对失眠症诊断有3个标准：睡眠障碍国际分类（ICSD）、美国的精神障碍诊断和

统计手册第4版（DSM-IV）以及国际疾病分类手册第10版（ICD-10）。

中国则为《中国精神障碍分类与诊断标准第3版》（CCMD-3），内容如下：
【症状标准】
    (1)几乎以失眠为惟一的症状，包括难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒，或醒后不易再睡，醒后不适感、疲乏，或白天困倦等；
    (2)具有失眠和极度关注失眠结果的优势观念。
【严重标准】对睡眠数量、质量的不满引起明显的苦恼或社会功能受损。
【病程标准】至少每周发生3次，并至少已1个月。
【排除标准】排除躯体疾病或精神障碍症状导致的继发性失眠。
【说明】如果失眠是某种躯体疾病或精神障碍（如神经衰弱、抑郁症）症状的一个组成部分，不另诊断为失眠症。成都失眠治疗热线：028-87745275