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心理医生谈自杀
成都情感驿站   2011-05-25 16:54:14 作者:罗天凡 来源:网络 文字大小:[][][]
成都心理医生2011年5月21日下午5时许,一名女子在南湖拱桥处跳湖,获救后拒绝随同120医护人员前往医院。这起事件,已是南宁一个月内的第12起自杀事件了。
 

  记者从120应急联动中心了解到,从4月22日到5月21日,短短一个月内,因学习、感情、事业、健康等种种原因,南宁市共有10余人走上轻生道路,平均3天就发生一起轻生事件,最多时一天发生3起跳楼(江)事件。虽然其中9人被顺利解救,但仍有4条鲜活的生命就此消逝,值得所有人反思。医护人员和心理专家告诫:生命仅有一次,莫要轻言放弃。

 

  专家分析

 

  四大原因及天气诱发轻生念头

 

  近期为何频繁上演自杀事件?是什么原因让这些人如此轻率地对待生命?对此,中华行为医学会广西分会副主任委员、心理专家王翔南教授称,根据有关部门往年统计的数据,我国每年约有26.7万人自杀。尽管按我国人口的比例来讲还不是世界最高,但仍值得人们关注。
 

  王翔南教授分析认为,目前引发自杀事件的原因大概可分为四大类:一是感情以及家庭纠纷,失恋或是出现第三者情感纠纷;二是弱势群体,在遇到不公平待遇求助无门无果之下,很容易产生轻生念头,如讨薪等;三是各种压力,例如生活、学习或工作上遇到压力、挫折打击;第四种是抑郁症患者,这种患者本来有病,心理脆弱,对前途感到茫然、失望,对生活没有信心,经常在生死线上徘徊。
 

  “每年一到这个时候,自杀事件就特别多,这也跟天气有关。”王翔南教授表示,自杀现象在春季比较多发。南宁的春夏季节不是很分明,四五月份是万物复苏的季节,天气闷热,容易让人产生烦躁、不安的情绪,有些事情一时想不开,就会诱发轻生的念头。

 

  减压有方

 

  压力大时最好看心理医生疏导

 

  各种压力容易诱发轻生念头。然而,生活中无处不存在压力,如何才能从压力中解脱出来呢?记者在采访中了解到,不少人采用兜风、旅行、购物、K歌、锻炼等方式为自己减压。
 

  市民海先生说,他觉得自己就是心理医生,觉得压力大时,就自己想办法。有一次,他独自开车去崇左,然后又马上回来,就是发泄一下,缓解压力。还有一次,他感觉压力特别大,就跑到邕江游到对岸又游回来。
 

  对此,王翔南教授表示,兜风、旅行、购物、K歌等解压方式属于宣泄式和转移式方法,都是不错的解压法,这样的方法能释放自己的压力。“感到压力大时,也可以自己进行行为疗法,就是做深呼吸,放松肌肉,改善健康状况。”
 

  不过,王翔南教授建议,最好的解压办法还是去看心理医生。南宁五医院、区医院、医科大等都设有专门的心理专科,市民可通过与专家进行心理咨询来解压,这也是最专业的解压法。
 

  对近期发生的几起未成年人自杀事件,王翔南教授认为,家长在教育进入青春期阶段的孩子时,最好不要做“否定者”、“评判者”,不要轻易地否定孩子所做的事,要做一个 “理解者”、“引导者”,理解并引导孩子的行为,以尊重为主。同时,要真正地了解孩子。如果不能深入孩子的内心世界,可以通过老师、孩子的同学及朋友来了解自己的孩子,这样才能更好地教育孩子,避免一些意外的发生。
 

  王翔南教授提醒大家,遇到不顺心的事情时,多想一想关心自己的亲朋好友,想一下自己开心的事情以及自己的优点,别轻易做出过激的举动。毕竟人的生命只有一次,而且不是每一次自杀都保证能成功解救,我们更应珍惜生命。

 

  你说我说

 

  其实,不少市民都有自己的解压办法。记者采访整理了部分解压法,希望能给大家提供借鉴。

 

  疯狂购物减压法

 

  这种办法通常是女性选择较多的减压方式。

 

  于小姐从事的是广告行业,行业竞争十分激烈,有时为了想一个好的创意要通宵赶工,精神压力特别大。有时,她觉得自己快要被逼疯了。
 

  为了减压,于小姐选择了疯狂网购。她是淘宝网的VIP客户,家里的东西大到房间装饰隔板,小到一个玩具,全都是她网购回来的,还曾经试过一天购买了2000多元的裙子。
于小姐说,选择网购主要是因为自己没太多时间逛街,网购时能把自己的注意力分散到不同的网页去浏览想要买的商品上。这可能是恰好买到了超级便宜、自己又喜欢的东西,弥补了内心莫名的缺憾,也可能是因为辛苦工作后所得的收入被自己一次性消耗掉而产生了快感。

 

  户外锻炼解压法

 

  网友“宝贝”几乎每周都要参加QQ群的户外活动,活动的地点都是在南宁附近的屯六、大明山、武鸣等地。她的帐篷已经换过3顶了,装备也越来越精良。
 

  “宝贝”说,不管在哪个单位哪个岗位,工作压力肯定都会有的。3年前,她无意中加入了一个驴行Q群。参加一两次活动后发现,用驴行解压,不仅可以使心情开朗、视野开阔,而且能调动身体里的懒散细胞,加速新陈代谢。她觉得,经过3年的“驴行”,自己的精神面貌变化很大,觉得越活越年轻了。

 

  听音乐舒缓神经

 

  说起K歌,网友“乐乐”就来劲。她每个月都要选择一个晚上到KTV去吼上两三个小时。“乐乐”从事的教育行业压力也不小,以前,她感觉累了,就会放一些轻音乐舒缓自己的神经。去年底,一个朋友觉得压力大,就拉“乐乐”到KTV去吼了一个下午的歌,两人觉得十分爽快。此后,K歌就成了“乐乐”解压的首选。
 

  “乐乐”说,她和朋友一般都选择唱一些比较高音的歌曲,然后再选一些唱得撕心裂肺的摇滚歌曲。在疯狂吼唱中,解除工作的压力。

成都心理医生热线:028-87745275

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