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控制情绪的方法
成都情感驿站   2010-12-27 22:40:17 作者:情绪专家 来源:成都心理咨询 文字大小:[][][]
       “冲动是魔鬼”。日常生活中,许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不已的事情来。因此,学会有效调控自己的情绪,是一个人走向成熟的标志,也是商场上迈向成功的重要基础。

一个老板要在激烈竞争的商海中不断地战胜对手,凭什么?就凭你情绪控制力比别人高。其他行业也一样。

我曾经遇到一个老板,他是做服装生意的。刚开始那几年,他脾气好,性情好,人缘也好,生意也就越做越大。这位老板说:“做生意靠的就是个人缘。”他深知一个老板的情绪控制力的重要,可近两年他的脾气越来越大,动不动就发火,每次发火后他又后悔不已。他也一再提醒自己不要发火,可到时就是控制不住,又发火了。他百思不得其解,这倒底是什么原因呢?通过交谈,我发现他已经患上了情绪病。由于情绪病所困,他的情绪控制力没了。

生活中,我们每个人都有许多不成熟的表现,当然也会有很多的情感压力。

其实这不能怪我们,我们也是周围环境的受害者。人们心智成熟的过程和情绪的控制力在受教育阶段就被忽视了。导致情感压抑的原因不是我们所学的知识,而是那些没机会去学的东西。

至少有一点是可以肯定的:我们不能回过头去重新再走一遍了。如果我们想有所改善的话,必须从现在开始,从我们所处的一片混乱中开始,从情感困惑中解脱出来。我们必须改善自己,消除那些缠绕我们、令我们沮丧的情绪压力。

禅门就非常重视培养学生的情绪控制力,也就是定力。他们相信只有定力才能使一个人的心智真正的成熟。禅的始祖达摩为了训练他的弟子的定力,特别立了“四道行”,要求他的弟子时时刻刻锻炼自己,在生活中体验、磨练,久之定力日增,慧性也就开展出来。

事实上,如何培养情绪的控制力,方法很简单,就是达摩始祖所创导的“四道行”。

四道行的第一行是“报怨行”。它的意思是人必须承担和接纳一切不如意的果报。任何挫折或失败,既然发生在自己的身上,就必须去承担它,这就是生命存在的现象。只有接纳不如意,才可能变为如意;只有接纳不如意,才可能面对它,克服它,从而超越它,解脱它。这就是生活的真理。

你也许长得其貌不扬,身体瘦弱,或者家境清寒,每天工作得疲惫不堪,甚或遭受很大的打击。不如意的事可能人人不同,但处理的态度却是一样——接纳。你不能逃避困难,而必须面对它,毫无怨怼地接纳它,然后才可能以平静的态度去设法解决它。

有些不如意的事情,只要你接纳它,承认它是自己生活的一部分,悲愤的心情自然消失,随之而来的就是坚韧的意志力量。以接纳的态度去看待挫折和屈辱,反而能使自己振作起来。就好像你必须接纳水,才能游泳过河;如果你惧怕它,不敢下水一泅,那就永远过不了烦恼之河。


         
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