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高考妈妈的压力
成都情感驿站   2011-04-11 00:28:09 作者:罗天凡 来源:网络 文字大小:[][][]
        小远是个高三学生,现在还有两个月就要参加高考了。上高一以来,小远的学习情况都不是特别好,但他一直在努力。进入高三后努力有了回报,进步特别大。可就在前段时间,他进行第一次高考模式“练兵”前,本来就有些紧张的小远,听到母亲一句“不要考差了,要不然不好交差哟”之后,开始晚上睡不着,午睡也睡不着。最后成绩不理想。更糟糕的是,这打破了小远安排好的复习计划,郁闷的情绪影响了他的学习安排。

  昨天,心理咨询老师跟我们谈起小远的情况。在高考将近之际,罗老师讲的几个小故事和对策也许能供家长们参考。

  坦诚地告诉孩子:我也紧张

  罗老师说,小远可能已经快要跨越量变实现质变了,但就是被家长“干扰”了。在这种情况下,孩子会很生气,会有心结。

  现在,家长要做的是这几个方面:要让孩子明白,父母也很紧张焦虑、爸爸妈妈为什么有这种担心,再在了解的基础上,让孩子对自己有一种理解和宽容。

  爸爸妈妈要让孩子明白,学习的进步和分数并不一定是同步的。知识上的收获不会因分数的暂时落后而消失。

  此外,还可以让孩子懂得,这次经历也可以变成好事。因为有了这么一次教训,高考时更知道怎么面对紧张、焦虑。

  小远这次在考场上感到紧张和注意力不集中,这该怎么办?罗老师说,家长可以和孩子一起来进行放松练习,缓慢地深呼吸,在这个过程中,给自己一些良好的心理暗示。一般一两分钟,最多三五分钟就会平静下来。

  家长也要注意搞好自己的生活

  另一个高三学生的家长杨妈妈最近也很烦。她的儿子成绩虽然不是特别拔尖,但也一直是上等。可杨妈妈老担心孩子考试发挥失常,还到处搜集考试失常的信息。有了这些心事,她总是吃不好睡不好。

  罗老师说,曾经有家长焦虑得见到老师就嚎啕大哭。这种情况的家长对孩子没有真正了解,所以容易受外界信息影响。做好一个考生的家长,也很简单。爸爸妈妈,做好自己的后勤、吃穿,有些事情可以帮,也要留一些事情给孩子做,营造一个好的家庭氛围。爸爸妈妈有自己的生活,如和朋友去逛街,自己该有的工作生活打理好,不要过分刻意,其实没有什么。

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