关注部队战士的心理健康,是一个迫在眉睫的问题,一位34岁的年轻干部今年三月十几号跳楼自杀了,流下年幼的孩子,年迈的父母,留给他领导的是震撼和内疚,他的领导说,平常只知道他不爱说话,有两次婚姻,只是不太爱交往,怎么也不会想到他会自杀。要知道会这样我一定会格外关心的。又加上富士康事件,心理健康真的很重要,所以我们希望能多了解心理健康方面的知识。
于是他们在网上查找到我们的网站,就有了我昨天三个小时的心理健康讲座。近八百人的礼堂坐无虚席,一片橄榄绿,迈着整齐的步伐,嘹亮的歌声充满了礼堂另人震撼。青一色的男士,黑黑的皮肤,稚嫩的脸上透露出孩子气,一脸的严肃。我从心理健康概念到战士 影响心理健康的因素,到部队是一个特殊的群体,他们的宗旨、特点、职责以及到部队的动机,是主动还是被动,怎样变被动为主动以至到最后寻找到快乐,学一技之长,安心在部队扎下根来,多年以后会怀念这段另人难忘的时光,怎样从心理上调节自己,认识自己的情绪,学会疏导化解人与人之间的矛盾,如,
思考:
•当你被领导批评后。。。 •当你与战友之间发生过节时。。。 •当你与家人之间发生意见不统一时。。。 •当他人入党、提干时。。。 •当你被他人误会你时。。。
进行了逐个讨论和解答.使他们能够意识到凡事要解决问题都三个方案,不要限于单项思维,拓宽思路,找到问题的最佳答案.然后,就新兵容易出现的不良情绪如:焦虑\抑郁\愤怒\孤独等情绪进行了分类讲解,又从情绪的起源, 情绪是从哪里来的? •在你成长的环境中: 父母经常指责否定、打骂(没信心、自卑、渺小、胆怯)----自责、内疚,好面子。也可反面。 走向反社会人格。 老师当众批评(愤怒、压抑)----官兵关系差; 同学关系差(焦虑、烦躁)----战友关系差; 父母的关系是否融洽---你的家庭是否 和睦等。
情绪的有效管理: •性格; •认知;经验。
教育(家庭、社会) •-------人际关系失调,不快乐。 •如别人升迁、奖励。(嫉妒、失落、疏远、风凉话等); •自我审视、认识到自己的的不足,行动、转化,升华。
调整认知主要可从以下三个方面来进行:
•ABC理论:合理情绪疗法 • 1调整对自己不合理的认识。如"我必须出色地完成我所做的事情,赢得人们的赞赏。否则我就是一个无能的人。"在这个不合理的认识中,第一句话是一种绝对化,第二句话是过分概括化。绝对化使人走了极端,给自己提出了难以达到的目标。因为人们不可能在每件事上都获得成功,即使某件事取得了成功,也不可能得到所有人的赞赏,或不可能件件事都得到他人的赞赏。
•2调整对他人不合理的认知。 • 如“人们必须善待我,支持我,以我希望的方式行动;否则社会应该对他们那种轻率之举给予严厉的遣责和惩罚”。显而易见,这种认识中存在着对他人的绝对化要求。 •3调整对周围环境及事物的不合理认知。 •比如,"我周围的环境与条件必须是完美的,我想得到什么就会有什么,我烦的东西一件也碰不到。"这同样是绝对化要求。 •接纳现实,改变;
后又进行了 放松疗法的训练,使他们感到情绪是可以控制和转化的,做自己情绪管理的主人,乐观对待人生.短短的三个小时,虽然不能从根本上解决问题,但可以使其意识到自己努力的方向,有了更积极的认识. 从这次讲座中感悟到他们对心理知识的渴望和需求,事后大队长说了这样一番话:"看到那么健康的人怎么会跳楼,要是真的知道他会跳楼自杀,我怎么也会抽出时间去关心他,我很后悔,后悔对心理健康知识的无知,
总以为那是离我们很远的事,我很痛心!,今后会好好学习心理方面的知识.'看到刚强\棱角分明脸膛的他露出痛苦悔恨\茫然的神情,觉得自己的职业担子有些沉重,作为心理工作者普及心理健康理念还有一段艰苦的路要走! |