张俊（化名）平时工作繁忙，春节期间好容易放几天假，都用来走亲访友，每天除了吃饭喝酒，就是打麻将，也不觉得累。可假期快要结束时，王林突然感觉浑身乏力，头晕脑涨，好像生了大病，可又查不出什么病，心理上也很焦躁，感觉假期过得太快，还没有休息好，就得去上班了。

　　据心理医生介绍，春节长假容易使一些人玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，加之节日期间饮食不规律，不少人还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。

　　除了上班族，易患“节后综合征”的还有一些老人和学生。一些空巢老人，平时子女忙于工作或者在外地，很少见面，春节一家人难得团聚，老人都特别高兴。可是假期结束，儿女们又要远离，老人的生活又恢复清净，心里难免失落，无所事事。学生则表现为无法安心投入到学习中，还想着玩耍。

　　成都心理咨询中心提示：只要做些调整，“节后综合征”一般都会在一周之内消失。首先，要调整好作息时间，减少应酬，早睡早起，保证充足睡眠。饮食上要偏于清淡，让吃多了大鱼大肉的胃肠得到休整。另外可以增强体育锻炼，多做有益于身心健康的运动。上班族可以做好下一年的工作计划，给自己设定一个近期目标。老人可以多参加一些休闲活动，增加与人的交流。学生自控能力较差的，家长可适当安排孩子每天做一些作业，让他们尽快收心，以便迎接新学期的到来。