神经衰弱的自我调节 2010-05-06 1、神经衰弱的预防     预防的关键是针对主要病因──学习疲劳而搞好脑卫生，其中核心措施就是合理安排作息制度。主要从以下5方面入手：     ①学习时间，每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯。     ②课外活动，每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，

神经衰弱的症状表现 2010-05-06 神经衰弱是由于大脑长期过度紧张而造成大脑的兴奋与抑制机能失调，属于神经官能症。本症在青少年中较为常见。不少青少年由于对工作与学习负担过重，亲人死亡，生活挫折，人际矛盾等不能正确对待、认识，长期的心理冲突、压抑得不到解决，从而导致脑机体系统功能失调，引起神经衰弱。患者常常情绪不稳、失眠、乏力、抑郁寡欢。患病少年往往还有种种身体的不适症状，而且拖延成慢性，时轻时重，对身心健康造成不利影响。 &nb

失眠的自我调节 2010-05-06 睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 环境因素须知： 　　布置好卧房； 　　睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方； 　　仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1／3时间将与它们共度； 　　床太软或太硬都会引起腰背酸痛； 　　床上用品也要保持舒适；

失眠症的心理咨询与治疗 2010-05-06 非药物治疗 由于失眠症病因的多样性及催眠药本身的副作用的存在，失眠症的非药物治疗也成为一个很重要的医学课题。 非药物治疗适用于各种类型的失眠症，包括各种行为干预疗法。如睡眠卫生教育：指导患者改变不良的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯与规律，避免睡前吸烟、饮酒、茶、咖啡等及兴奋性活动，日间进行适度的体育锻炼有助于加深睡眠。刺激控制训练：只在有睡意时上床；若在20分钟还未入睡，应离开卧室，有睡意时再回

失眠症的药物治疗 2010-05-06 治疗失眠首先要消除导致失眠的各种原因，改善病人的生活质量，阻止短暂性失眠进展为慢性失眠。失眠症的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗两大类。 （一） 药物治疗 催眠药的主要疗效是改善睡眠。因此，催眠药是治疗短暂性失眠症和慢性原发性失眠症的首选药物。对于能够找到原因的继发性失眠症，催眠药可作为辅助疗法。 为了使药物治疗发挥最高疗效，应注意几个基本原则：使用最低有效剂量，从最小剂量开始、以最小药

失眠症的种类 2010-05-06 今年的3月21日，由国际精神卫生和神经科学基金会确定的“世界睡眠日”首次走入中国，睡眠的重要性和睡眠质量引起了人们的关注。人类生命的1/3是在睡眠中度过的，是否拥有良好的睡眠是健康的保证。睡眠障碍共分为11大类，包括近百种疾病.失眠（insomnia）：是睡眠障碍领域内近百种疾病中的常见症状之一，是以难以入睡和睡眠维持困难为特征的一种最常见的睡眠障碍，是睡眠质量或数量达不到正常需求的一种主观体验。

焦虑症的药物治疗 2010-05-06 焦虑症在人群中患病率高，主要表现为睡眠障碍、焦虑和植物神经系统功能紊乱症状。 治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类，其中以安定最为常用。安定具有起效快、利于睡眠、安全等优点，常规量为每日５—３０mg。但它也有如困乏、嗜睡、震颤、视物模糊和反常的易激惹等副作用，而且对改善植物神经功能效果不显著。 谷维素和维生素B1均属神经营养药。前者具有调整间脑机能，激活与植物神经系统有关的视丘下部和边缘系统

焦虑症的自我调节 2010-05-06 ●良好的自我心态 首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意"制怒"，不要轻易发脾气。 ●增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能

焦虑症的治疗 2010-05-06 焦虑症的患者一般表现是莫名的担心，长期的以往，对患者的身心健康有很大的影响，严重的患者可以引起自杀的心理等等，那么面对这样的状况很多患者想找到治疗焦虑症有什么好方法?治疗焦虑症的方法很多，但是常见的包括： 一、焦虑症的治疗方法之药物治疗 1.西医药物：治疗焦虑障碍的药物种类繁多，除有抗焦虑效应外，还有些药物有抗惊恐、抗强迫的效应。常用的抗焦虑药物有：盐酸阿米替林、地西泮、阿普唑仑、谷维素、丁螺

焦虑症的种类 2010-05-06 焦虑症也是一种常见的心理疾病，是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，且非其它疾病造成的。 　　分为持续症状（ 广泛性焦虑症 generalized anxiety disorder ）与阵发症状两类。 　　后者再分成因在特殊状态下阵发的焦虑（ 恐惧焦虑症 phobic anxiety disorders ）与任何情况下都可能发生的焦虑（ 惊恐障碍 panic disorder ）。

抑郁症的种类 2010-05-06 抑郁症是一种常见的心理疾病，我们把它分为以下几类：         一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五D征”（大脑生物胺相对或绝对不足）。　　二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激、挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。　　三

抑郁症的自我调节与治疗 2010-05-06 情绪自我调节基本原则：1.如果你不想接受某项额外工作或承担某项额外义务就直率的说“不”。2.经常与亲近的人谈谈心。3.经常提醒自己：你是凡夫俗子，出点差错在所难免。4.切莫学做鸵鸟，应该敢于直面自己生活中的问题。5.切莫自己折磨自己。6.切莫将想说的话强压心底，只有说出来才有助于心态平衡。7.必要时对自己说：必须放松一下。8.尽量避免说“我现在，立刻就要”此类话语，一切顺其自然为好。9.遇到婚姻，

抑郁症的药物治疗 2010-05-06 抗抑郁药是一类主要治疗情绪低落、心情郁郁寡欢、悲观、消极的药物，用药后可以使情绪振奋，提高情绪，增强思维能力及使精力好转。这类药物有许多种，自从50年代问世以来，发展很快，特别是近十几年以来，许多新型抗抑郁药层出不穷。这类药物不仅有抗抑郁的疗效，对焦虑不安、强迫状态及恐怖症也有一定疗效。　　根据化学结构的不同，抗抑郁药大致分为三类：单胺氧化酶抑制剂、三环类抗抑郁剂及杂环类抗抑郁剂。　　单胺氧化酶抑

抑郁症的心理咨询与治疗 2010-05-06 抑郁发作往往有复发倾向。因此，治疗目的有二：控制急性发作和预防复发。 　　 1.药物选择： 　　抑郁病人应严防自伤和自杀，如自杀观念强烈应果断实施电痉挛治疗，得病情稳定后再用药物维持和巩固。 　　目前仍把TCAS作为治疗抑郁的一线药，第二代非典型抗抑郁药为第二线药，其次可考虑MAOIS。 　　各种TCAS总的疗效不相上下。有人认为叔胺类比仲胺类更有效，因在体内既有叔胺类母药，又有药理活

抑郁症自我测试和预防 2010-05-06 预防抑郁症要注意自我测试：1、生活缺乏愉悦感，经常为了一些小事甚至无端地感到苦闷、愁眉不展；2、对以往的爱好甚至嗜好以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采；3、生活懒散，不修边幅，不思进取；4、长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月；5、思维反应变得迟钝，遇事难以决断；6、总感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信；7、善感多疑，总是怀疑自己有大病；8、记忆力下降，常丢三落四；9、脾

发展与教育心理专业研究生课程 2010-05-05 中国科学院心理研究所 发展与教育心理专业2010年研究生课程进修班 招生简章 　　中国科学院心理研究所，1956 年经周恩来总理、邓小平总书记等国家领导人签字批准正式建所。中科院心理所是国家办的我国唯一的一所综合性心理学研究机构，是中国科学院重点支持的所属创新工程单位之一，也是全国第一批被批准的国家一级学科博士点和心理学博士后流动站的科研教学单位。我所自1956 年开始招收研究生至今，已有四

医学心理与心理咨询治疗研究生 2010-05-05 中国科学院心理研究所 医学心理与心理咨询治疗研究生课程班 招 生 简 章     中国科学院心理研究所，1956 年经周恩来总理、邓小平总书记等国家领导人签字批准正式建所。中科院心理所是国家办的我国唯一的一所综合性心理学研究机构，是中国科学院重点支持的所属创新工程单位之一，也是全国第一批被批准的国家一级学科博士点和心理学博士后流动站的科研教学单位。我所自1956

青少年心理健康与咨询研究生 2010-05-05 中国科学院心理研究所 青少年心理健康教育与心理咨询治疗方向 中国科学院心理研究所，1956 年经周恩来总理、邓小平总书记等国家领导人签字批准正式建所。中科院心理所是国家办的我国唯一的一所综合性心理学研究机构，是中国科学院重点支持的所属创新工程单位之一，也是全国第一批被批准的国家一级学科博士点和心理学博士后流动站的科研教学单位。我所自1956 年开始招收研究生至今，已有四十余届毕业生。中科院心理

婚姻与家庭心理学研究生课程 2010-05-05         中 国 科 学 院 心 理 研 究 所 婚姻与家庭心理学研究生课程班 招 生 简 章 中国科学院心理研究所， 1956 年经周恩来总理、邓小平总书记等国家领导人签字批准正式建所。中科院心理所是国家办的我国唯一的一所综合性心理学研究机构，是中国科学院重点支持的创新工程单位之一，也是全国第一批被批准的

营销管理与消费行为在职研究生 2010-05-05 中国 科 学 院 心 理 研 究 所 营销管理与消费行为在职研究生课程班（营销与管理心理学方向）招 生 简 章     中国科学院心理研究所于1956年经周恩来总理、邓小平总书记等国家领导人签字批准正式建所。中科院心理所是国家办的我国唯一的一所综合性心理学研究机构，是中国科学院重点支持的所属创新工程单位之一，也是全国第一批被批准的国家一级学科博士点和心理学博士后流